Кто видел мои сторис, тот знает, что я абсолютно незапланированно решила бросить себе вызов и 10 дней выполняла программу минимум в 10000 шагов в день любой ценой 😂
Мои намерения были настолько сильны, что в один из дней я зашла домой не догуляв положенные 300 шагов, пришлось по кухне наворачивать круги 😂 под подозрительным взглядом собаки.
Зачем я это сделала?
Последнее время я проводила рекордное время за компьютером в сидячем положении и мое тело уже само начало требовать хоть какой то подвижности. И знаете что?... Я очень довольна этим экспериментом и даже намеренна продолжать... и как поётся в известной песне - "и у меня на это 5 причин..."
1) Улучшилось самочувствие. Как бы это банально не звучало, но я действительно стала чувствовать себя лучше и успевать за день больше.
2) Повысилось качество сна. Я заметила, что лучше высыпаюсь и теперь ну очень быстро засыпаю🛌🏃♀️
3) Время проведённое с пользой не только для здоровья. То есть я не просто ходила, а могла слушать записи лекций и тренингов, позвонить кому-нибудь из родственников или даже устроить планерку во время ходьбы 😜
4) Тренеровка мышц💪 Изначально это не было моей целью и я никак не думала, что обычная ходьба может давать такой результат👍🏼
5) Свежий воздух.🌈 которые наполняет тело кислородом на самом клеточном уровне.
Вот как-то так...
А вы замораживаетесь 10000 шагами? Следите за этим?
Ну, а я пошла на ночной променад вокруг пруда.
