Гаджеты являются главными помощниками в нашей жизни, но они также могут засасывать наше время и внимание. Автор рассказывает о своем опыте борьбы с зависимостью от гаджетов и создания семейных правил, таких как отключение уведомлений и использование живого общения. Она также дает советы по использованию гаджетов перед сном, чтобы избежать тонизирующего эффекта яркого белого света экрана.